BIKE Fitting Center

Wir machen dich fit!

Für wen ist ein Fitting geeignet?

Für alle Radfahrer. Egal ob du City, Trekking, MTB oder Rennrad fährst. Die Überprüfung deiner Sitzposition ist immer sinnvoll. Und natürlich für alle, die konkrete Beschwerden haben oder Ihre Leistung verbessern wollen.

 

Wie läuft ein Fitting ab? Was ist dein Nutzen?

Jedem Fitting geht ein Gespräch über deine Ziele und Beweggründe voraus.
Hast du konkrete Beschwerden, die auf körperliche oder muskuläre Disbalancen zurückzuführen sind, würden wir zusätzlich eine umfangreiche Anamnese deiner Beweglichkeit, muskulären Strukturen und körperlichen Verfassung machen.
Sobald wir wissen, was dein Ziel ist und wo eventuelle Probleme liegen könnten, schauen wir uns deine aktuelle Sitzposition an. Oftmals zeigen sich bereits bei der optischen Kontrolle Möglichkeiten zur Verbesserung. Um es genau zu wissen, vermessen wir dich auf dem Rad und in Aktion.

Dazu haben wir zwei Möglichkeiten:
Entweder wir nutzen unser digitales Fitting Bike – mit dem Vorteil, sehr schnell jegliche Position verändern zu können. Allerdings müssen später die Ergebnisse noch auf dein eigenes Rad übertragen werden.
Oder wir machen das direkt auf deinem eigenen Bike – mit dem Vorteil, dass du nach dem Fitting ein perfekt eingestelltes Rad mitnehmen kannst.
In der Regel ist die Vermessung auf dem eigenen Bike der effektivere Weg, denn die gemachten Veränderungen führen zu direkten konkreten Ergebnissen. Du und dein Bike sind nach dem Fitting quasi fahrfertig eingestellt.

Das etwas aufwendigere Fitting auf dem digitalen Vermessungsbike empfehlen wir:

  • dür ambitionierte Biker, die ihre Leistung langfristig verbessern möchten oder
  • Einsteigern, die noch kein Bike haben und die passenden Größen genau ermitteln wollen.

 

Was musst du mitbringen?

Fahrradbekleidung (Hose und Trikot), Fahrradschuhe, Pedale und deinen Sattel. Gegebenenfalls natürlich dein Bike.

 

Was kostet ein Bike Fitting und wie lange dauert es?

Der Zeitaufwand ist flexibel und richtet sich nach deinen Wünschen. Ein Fitting auf dem eigenen Bike dauert aus Erfahrung 1–2 Stunden. Das aufwändigere Fitting auf dem digitalen Vermessungsbike ca. 2–4 Stunden.
Abgerechnet wird im 30 Minuten-Takt zu je 36,– Euro (pro Stunde 72,– Euro).
Nicht enthalten sind eventuell notwendige Teile.

 

biketime-Fitting – wir machen dich fit!

Der Ursprung des „bike fitting“ kommt aus dem Profi-Rennradsport. Ziel war es, durch Optimierung der aerodynamischen Sitzposition schneller fahren zu können. In Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten, Team-Ärzten und Fitnesstrainern haben die Profis sehr schnell erkannt, dass die Aerodynamik aber nur einen kleinen Teil der Optimierungsmöglichkeiten darstellt. Muskuläre Dysbalanzen, Sitzbeschwerden, eingeschlafene Hände und viele andere Probleme können auf eine ungünstige Sitzposition zurückzuführen sein.

Von diesen Erfahrungen können heute alle Biker profitieren. Egal ob du City-Biker, Genuss-Radler, Hobby-Biker oder ambitionierter Racer bist: Eine gute Sitzposition verbessert deinen Spaß und deine Leistung auf dem Rad.

Unsere Idee, das biketime-FIT LAB aufzubauen, kommt aus der realen Praxis. Wir haben selbst erlebt, welche Vorteile eine gute Position auf dem Rad bringt. Deshalb haben wir unser Handwerk von der Pike auf gelernt und zwar von genau den Profis (Trek Precission Fit), die die Profis betreuen.

In unserem neuen biketime-FIT LAB sind wir in der Lage, nach Ursachen zu forschen und Lösungen zu erarbeiten. Dazu nutzen wir neuste digitale Messtechniken und unsere Erfahrung. Erkennen wir Probleme, deren Beseitigung besser in andere Hände gelegt wird, geben wir gerne Empfehlungen für professionelle Physiotherapeuten, Trainer und Fitnessexperten.

Unser Ziel ist es, dass du Spaß am Biken hast. Dabei ist es egal, ob du Hobby-Radler bist und etwas gegen deine einschlafenden Hände tun möchtest oder ob du ambitionierter Sportler bist und deine Leistung steigern möchtest – wir machen dich fit.

Wir bieten zwei Fitting-Varianten an.

1. biketime FIT: Die Optimierung der Sitzhaltung auf deinem eigenen Bike.

Diese Variante eignet sich für alle, die mit Ihrer aktuellen Sitzposition unzufrieden sind oder Beschwerden haben. Du bringst dein Bike, Fahrradbekleidung und Schuhe mit. Dann spannen wir dein Bike in eine Test-Rolle und los geht es. Zuerst erfassen wirdeine Bedürfnisse, Probleme und Wünsche. Dann schauen wir uns deine aktuelle Sitzposition auf deinem Bike an und vermessen dich.

Anhand der Analyse machen wir konkrete Vorschläge zur Verbesserung deiner Position und setzen diese direkt um. Jede Positionsänderung wird protokolliert und ausprobiert. Dabei gehen wir in kleinen Schritten vor und hinterfragen nach jedem Schritt dein Gefühl. Wissenschaftlich gibt es sicherlich optimierte Positionen. Aber das individuelle Gefühl ist zumindest bei Hobby-Sportlern wichtiger. Kein Hobby-Radler sollte sein Wohlbefinden einer aerodynamischen Position unterordnen. Entspanntes Radeln geht hier vor.

Meist reichen schon einige kleinere Änderungen, um eine Verbesserung zu erreichen. Kleinere Umbauten erledigen wir daher sofort. Kommt es aber zur Erkenntnis, dass es sich um größere Probleme wie z. B. eine unpassende Rahmengröße handelt, machen wir konkrete Vorschläge für die nächsten Schritte.
Bei größeren Problemen empfehlen wir, die Veränderungen nicht auf einmal, sondern über mehrere Monate durchzuführen. Der Körper braucht Zeit, um sich an eine neue Position zu gewöhnen.

Zeitaufwand biketime-FIT:
Der Zeitaufwand ist flexibel und richtet sich nach deinen Wünschen. Aus Erfahrung wissen wir, dass in der Regel 1–2 Stunden ausreichen.
Abgerechnet wird im 30 Minuten-Takt zu je 36,– Euro (pro Stunde 72,– Euro).

Nicht enthalten sind eventuell notwendige Teile.

 

2. biketime-FITpro: Die Verbesserung der Leistung auf dem digitalen Fitting Bike mit Leistungsmessung.

Dieses Programm ist für ambitionierte Sportler geeignet, die das Beste aus sich und ihrem Bike rausholen wollen. Genau wie deine Muskeln nicht von heute auf morgen 20 % mehr Power auf die Pedale bringen, sondern Training ein langfristiger Prozess ist, so ist die Optimierung der Sitzposition auch kein einmaliger Vorgang, sondern bedarf mehrerer komplexer Schritte.

Unser Paket zu Leistungsoptimierung umfasst deshalb eine erste Session, die zur Aufnahme deiner aktuellen körperlichen Fähigkeiten, Problemzonen und Ziele dient. Zusätzlich messen und protokollieren wir die aktuellen Verhältnisse zwischen Sitzposition und Leistung.

Auf dem digitalen Fitting Bike sind wir in der Lage, deine Leistung in jeder Position zu messen. Durch den Vergleich von Ist- und Ziel-Position erhalten wir zuverlässige Daten zur Optimierung deiner Leistungsfähigkeit. Zusammen mit den Daten aus der körperlichen Anamnese können wir somit schon beim ersten Fitting sehr konkrete Verbesserungen umsetzen. Eine komplette Optimierung bedarf aber mehrere Sitzungen, denn mit dem Training verändern sich deine körperlichen Voraussetzungen und damit u. U. auch wieder die Position. Dazu kommt, dass die optimale Sitzposition sicher auch von deinem Ziel abhängig ist. Ein Alpen-Marathon bedarf einer anderen Position wie eine Stunde Zeitfahren. Gerne arbeiten wir dazu auch mit Leistungsdiagnostikern und Trainern zusammen. Deren Analysen sind eine wertvolle Hilfe und fließen direkt in das Fitting mit ein.

Alle Daten und Ergebnisse werden protokolliert. Es werden ein Vorher/Nachher-Video und Foto-Strecken angefertigt. Alle Daten werden dir uneingeschränkt zur Verfügung gestellt.

Wir sehen das biketime-FITpro-Programm deshalb nicht als ein einmaliges Event, sondern als den Auftakt in eine längerfristige Optimierung von Leistung und Haltung. Um eine deutliche Verbesserung der Leistung zu erreichen, sind in der Regel 2–4 Sitzungen nötig.

Zeitaufwand biketime-FITpro:
Der Zeitaufwand ist flexibel und richtet sich nach deinen Wünschen. Aus Erfahrung wissen wir, dass in der Regel 3–4 Stunden für die erste Sitzung ausreichen. Sitzungen zur späteren Anpassung und weiteren Optimierung dauern in der Regel 1–2 Stunden.
Abgerechnet wird im 30 Minuten-Takt zu je 36,– Euro (pro Stunde 72,– Euro).

Nicht enthalten sind eventuell notwendige Teile.



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