BIKEtime Training

BIKEtime Training LAB – das Wintertraining.

Mit einem gezielten Rollentraing 2 – 3 mal pro Woche kommst Du fitter und besser über den kalten und nassen Winter. Das Training beginnt in der Regel immer im November und geht je nach Wetterlage bis März. Wir trainieren in Gruppen bis max. 8 Personen. Jeder hat sein eigenes Ziel und deshalb wird für jeden Teilnehmer ein individueller auf seine persönlichen Ziele ausgelegter Trainingsplan erstellt.

Das Training findet auf unseren Kinetic Rollen statt, die alle mit einer Leistungsmessung ausgestattet sind. Dazu kannst Du ein Bike von uns mieten oder Dein eigenes mitbringen. Gerne Unterstützen wir Dich dabei Deine optimalen Trainingseinheiten zu gestalten und führen mit Dir auf Wunsch auch einen FTP Leistungstest zu bestimmung Deiner individuellen Werte durch. Die Trainingseinheiten können über eine App aufgezeichnet und auf Wunsch von uns ausgewertet werden. Anhand Deiner persönlichen Werte können wir Dir dann individuelle Trainingsempfehlungen ausprechen. Alle Trainingseinheiten werden gemeinsam gefahren. Der Unterschied wird immer nur in den individuellen Leistungsbereichen liegen. Sehr selten werden gemäss Ihres individuellen Plans einzelne davon abweichen.

Für ambitionierte Bike empfehlen wir vorab einen Leistungstest machen zu lassen. Der STAPS Test z.B. liefert alle wichtigen Werte, Daten und individuellen Empfehlungen, die Grundlage des Trainings sind. Unser FTP Test dient zur Kontrolle und Anpassung an unsere Rollentrainer.

Das BIKEtime Pro Training beginnt immer mit einem Leistungstest (FTP Test), mit dessen Hilfe wir Deine aktuelle Fitness ermitteln. Auf Basis der erzielten Werte, erstellen wir Dir einen individuellen und persönlichen Trainingsplan. Der Leistungstest wird regelmäßig wiederholt und Dein Plan entsprechend individuell angepasst. Ein typisches Training dauert 60 – 90 Minuten.

Für 2017/18 bieten wir 2 Trainingslevels, jeweils mit oder ohne Leihbike...

BIKEtime Fittnes Training

  • Jeweils Mo. und Mi. ab 19:30 das Training eignet sich auch für Einsteiger.
  • Dabei geht es darum die Form zu halten oder sogar über den Winter etwas auszubauen. Ziel ist Fit und Gesund in die neue Saison zu kommen. Dauer pro Einheit ca. 60 Minuten.

BIKEtime Pro Training

  • Jeweils Di. und Do. ab 19:00 das Training steigert sich kontinuierlich bis in den März und setzt eine gute Kondition vorraus.
  • Dabei geht es darum die Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Rollentraining wird ergänzt durch Ausdauerfahrten im Freien. Dauer pro Einheit ca. 90 Minuten. Auf Bedarf auch 3x pro Woche.

... und soviel kostet das Training.

BIKEtime LAB - Wintertraining inkl. Leihbike

  • Alles was Du mitbringen musst ist Deine Radbekleidung, Schuhe, Pedale und Handtücher. Alles andere stellen wir. Du bekommst ein Rennrad und eine Rolle inkl. Leistungsmessung, den individuellen Trainingsplan sowie die FTP Tests.
  • Kostenbeitrag pro Monat 89,00 Euro
  • Sonderpreis für RaceTeam Mitglieder pro Monat 60,00 Euro

BIKEtime LAB - Wintertraining mit eigenem Bike

  • Du hast ein eigenes Rennrad und erhältst von uns die Rolle mit Leistungsmessung, den FTP Test und den individuellen Trainingsplan.  Mitbringen musst Du dann nur Deine Radbekleidung, Schuhe, Pedale und Handtücher. Dein Bike kannst Du jeweils bei uns stehen lassen.
  • Kostenbeitrag pro Monat 39,00 Euro
  • Sonderpreis für RaceTeam Mitglieder pro Monat 20.00 Euro

WICHTIG! Wir sind keine ausgebildeten Trainer und wir verstehen uns auch nicht als Meistermacher. Wir sind uns aber sicher, dass wir Dich mit unserer langjährigen Erfahrung fitter und motiviert in die neue Saison bringen..Biker mit professionellen Ambitionen, sollten sich auch professionell betreuen lassen. z.B. empfehlen wir die Profis von STAPS oder auch ambitionierte Vereine und Radsportgruppen.

WICHTIG! Bitte richte Dich darauf ein, dass wir keine Duschen haben.

biketime GmbH

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Alter Flughafen 7a
30179 Hannover
Deutschland

Telefon: +49 511 67998-300
Fax: +49 511 67998-399
Web: www.biketime.de

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