BIKE Training Center

BIKEtime Training LAB – wir machen Dich Fit

Wir alle haben das gleiche Problem – zu wenig Zeit für´s Bike Training. Aber, gut für uns, in den letzten Jahren hat sich der Ansatz zum Bike Training radikal geändert. Wie sagte mein erster Trainer: Rad fahren kommt von Rad fahren. Je mehr, je länger desto besser. Heut weiss man, dass man, vorausgesetzt die Grundlage ist ausreichend, viel über die Intensität und Intervall Training machen kann. Genau darauf zielen wir in unserem Training LAB ab.

Unser Training ist ausgerichtet für Leute die voll im Beruf stehen, wenig Zeit haben und dennoch gerne sportlich flott unterwegs sind. Auch ein paar Kg abnehmen ist da immer drin und fitter werden schadet sowieso nicht.

Wir sind kein Radsportverein mit ausgebildeten Trainern und wir verstehen uns auch nicht als Meistermacher. Wir machen Euch fitter, nicht mehr und nicht weniger.

Für Biker die mehr vorhaben, arbeiten wir mit den Profis von STAPS zusammen, oder empfehlen gerne auch Vereine und Radsportgruppen.

BiketimeTrainingLab_Laufraeder

BIKEtime das Wintertraining im LAB.

Mit einem gezielten Rollentraing 2 – 3 mal pro Woche kommst Du fitter und besser über den kalten und nassen Winter. Das Training beginnt in der Regel immer im November und geht je nach Wetterlage bis März. Das Training findet in Gruppen bis max. 8 Personen statt. Jeder hat sein eigenes Ziel und deshalb wird für jeden Teilnehmer ein individueller auf seine persönlichen Ziele ausgelegter Trainingsplan erstellt.

Wir haben in unserem neuen LAB Trainingsrollen mit Wattmessung. Somit kann jeder optimal nach seinen Wattwerten trainieren. Das ist die effektivste Form des Bike Trainings.

Für ambitionierte Bike empfehlen wir vorab einen Leistungstest machen zu lassen. Der STAPS Test z.B. liefert alle wichtigen Werte, Daten und individuellen Empfehlungen, die Grundlage des Trainings sind. Unser FTP Test dient zur Kontrolle und Anpassung an unsere Rollentrainer.

Das BIKEtime Wintertraining beginnt mit einem Leistungstest (FTP Test), mit dessen Hilfe wir Deine aktuelle Fitness ermitteln. Auf Basis der erzielten Werte, erstellen wir Dir einen individuellen und persönlichen Trainingsplan. Der Leistungstest wird regelmäßig wiederholt und Dein Plan entsprechend individuell angepasst. Ein typisches Training dauert 60 – 90 Minuten. Wir fangen gemeinsam an und hören gemeinsam auf.

Wir bieten 2 Pakete zum Wintertraining an.

BIKEtime LAB all incl.

Alles was Du mitbringen musst ist Deine Radbekleidung, Schuhe, Pedale und Handtücher. Alles andere stellen wir. Du bekommst ein Rennrad und eine Rolle inkl. Leistungsmessung, den individuellen Trainingsplan sowie die FTP Tests.

Kosten: Pro Monat 72,00 Euro

RaceTeam Beitrag: 60,00 Euro

 

BIKEtime LAB own bike

Du hast ein eigenes Rennrad und erhältst von uns die Rolle mit Leistungsmessung, den FTP Test und den individuellen Trainingsplan. Mitbringen musst Du Deine Radbekleidung, Schuhe, Pedale und Handtücher.

Kosten: Pro Monat 36,00 Euro

RaceTeam Beitrag 20.00 Euro

BiketimeTrainingLab_Einblick

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Web: www.biketime.de

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